Как правильно загорать, чтобы загореть равномерно и быстро

Лето – это маленькая жизнь! И провести его нужно так, чтобы получить максимально пользы. Одно из самых любимых многими летних занятий – нежиться на солнышке. Так уж вышло, что большинству жителей нашей страны доступно оно только в жаркий сезон или во время поездки в отпуск на море. Дорвавшись до тепла, многие люди не задумываются о том, что избыточный ультрафиолет может быть как полезен, так и вреден. В сегодняшнем обзоре расскажем о том, как правильно загорать на солнце, чтобы загореть равномерно и быстро, но без вреда для здоровья. Также поделимся рекомендациями относительно солярия.

Интересно: Женские омолаживающие стрижки: модные тенденции 2022

Как правильно загорать на море: советы специалистов

Пользу солнца для человека сложно переоценить. В первую очередь оно является катализатором, который помогает нашему организму вырабатывать ценнейший витамин D. А из-за того, что большинство жителей нашей страны редко бывают на солнце, у них наблюдается хроническая нехватка этого витамина, который, между прочем, участвует во многих жизненно важных процессах. Иными словами, без солнышка мы не может быть здоровыми. Итальянцы это давно подметили. На этот счет у них даже есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач».

Наш организм страдает от нехватки ультрафиолета. Во многом это объясняет ненасытность русского человека, когда он попадает на море. Уже в первые дни многие умудряются обгореть до такой степени, что испытывают боль от ожогов на коже. Чтобы этого избежать, не пренебрегайте следующими советами.

• Приучайте кожу к ультрафиолету постепенно. Загорайте на начальном этапе только до легкого покраснения. Каждый раз увеличивайте интервал нахождения на солнце на 10-15 минут, но не больше.
• Важно выбрать и правильное время для загара. В южных регионах специалисты рекомендуют наслаждаться загоранием до 11 часов утра и ближе к вечеру, начиная с 16 часов. В дневное время лучше быть под защитой тени.
• Не выходите на открытое солнце без шляпы. Она защитит лоб и нос от обгорания. Так как кожа на этих участках тонкая, оно может случиться очень быстро. Также шляпа поможет вам уберечься от перегрева.
• Что еще специалисты говорят о том, как как правильно загорать на солнце? Оказывается, в том, чтобы загар ложился быстро и равномерно, может помочь вода. Периодически окунайтесь в бассейн, озеро или море, обливайтесь из шланга.
• Чтобы загорать в свое удовольствие и не сгореть, пользуйтесь средствами SPF-защиты. Показатель должен быть не меньше 30. Для российских курортов его вполне достаточно. Если же вы собираетесь в тропики, то уровень SPF-защиты можно поднять и до 50.
• Для того чтобы загар получился ровный, почаще стойте на ногах. Так удастся избежать заломов кожи и последующих полосок. Отличным решением будет поиграть, например, в пляжный волейбол. Активность также поспособствует равномерному загару.
• Обратите внимание на свое питание во время отпуска. Ешьте побольше продуктов, богатых антиоксидантами – они будут препятствовать разрушению клеток. Это: оранжевые фрукты, свежая зелень, рыба с омега-3 жирами, черный шоколад с высоким содержанием какао. А бета-кератин поможет загару держаться на коже дольше.

Интересно: Как подчеркнуть загар с помощью одежды: 8 лучших цветов для загорелой кожи

Чтобы получить красивый загар, накануне вечером легко пройдитесь по коже скрабом. Уберите ороговевшие клетки и результат на следующий день приятно вас удивит.

Как загорать в солярии

Ходить в солярий – это быстрая возможность загореть, не дожидаясь поездки в отпуск и солнечных дней. Благодаря этому устройству, напичканному ультрафиолетовыми лампами, девушки имеют возможность ходить загорелыми круглый год. Но как правильно загорать в солярии? Запоминайте! Чтобы добиться смуглого цвета кожи, вам понадобится 6-7 сеансов длительностью 5-8 минут. Первый сеанс должен быть самым коротким – до 3-х минут. Постепенно длительность нахождения в солярии можно увеличивать.

С точки зрения гигиены лучше всего для загара подходит вертикальный солярий. К тому же в нем можно подвигаться, если будет скучно. Чтобы загар точно ложился охотнее и равномерно, перед тем как пойти на процедуру нанесите на тело специальные средства. Но не переусердствуйте, все должно быть без вреда. После того, как желаемый оттенок кожи будет получен, можно ходить на поддерживающие сеансы длительностью 5-6 минут, но они не должны быть ежедневными.

Интересно: Буккальный массаж лица

Советы: девушки со светлой кожей должны быть особенно осторожны на море, так как загорают они медленнее, но обгорают быстрее. В их случае будет правильно подберите средство SPF-защиты от 40. А вот к смуглым дамам загар будет «липнуть» сам. Однако без защиты кожу оставлять нельзя и им.

Теперь вы знаете, как правильно загорать, чтобы получить отличный результат без вреда для здоровья. Берите на заметку рекомендации и наслаждайтесь солнышком в свое удовольствие.

Автор: Мизюкалина Ольга